D’après Patanjali, le célèbre codificateur du Yoga, le Yoga signifie l’Unique, la pure existence.  Élaboré en Inde au fil de plusieurs millénaires, le yoga est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique à plusieurs dimensions : corps, énergie et conscience.

Le rôle du Yoga est d’apaiser l’esprit et de garder le corps dans un état de santé optimal.

Les outils principaux du Yoga  sont des exercices du souffle (pranayama), des postures (asanas) et la méditation (dhyana).

Postures : elles il s’agit des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s’en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée.

Souffle : les exercices du souffle sont multiples mais demandent en général à être attentif, à inspirer très lentement ou  encore par à-coups… Selon l’ayurveda (médecine traditionnelle indienne), la vie d’un être humain ne se mesure pas en jours, mais en nombre de respiration. L’objectif ultime du pranayama est de développer et de contrôler le prana, l’énergie universelle.

Méditation : c’est une approche simple et efficace qui permet de réguler le mental. Ce dernier s’arrête de vagabonder ici et là, nous pouvons acquérir peu à peu la clarté intérieure. Tout ressenti de séparation s’estompe, nous pouvons cheminer ainsi vers la joie et vers l’unité.